Новости

Кожен з нас періодично стикається з поганими новинами . Іноді так погано, що не віриться, правда це чи поганий сон. Ніхто не застрахований від поганих новин, але ви можете навчитися справлятися з їх наслідками. Детальніше на https://optimist.pw/. Отже, погані новини дзвонять по телефону, приходять по електронній пошті або навіть стукають у двері. Реакція у всіх різна, але якщо ви не вивчили дзен, швидше за все, це буде паніка. Дотримуйтесь порад, і рішення буде знайдено. Принаймні гірше не буде. 1. Відійдіть від клавіатури! Перша реакція на стрес-поділитися з іншими, щоб вам не довелося переживати кризу поодинці. У будь — якому випадку Інтернет-не найкраще місце для того, щоб відобразити вашу істеричну реакцію на проблеми. Ви будете думати, що єдино правильні слова, вибрані на піку стресу, важливі, але насправді, розмістивши їх в Твіттері або Фейсбуці, можна навести безлад, а потім сильно пошкодувати про це. 2. Нічого не вирішувати 👉внутрішній критик: друг чи ворог? Бувають випадки, коли проблеми вимагають негайного реагування – в такому випадку волею-неволею доводиться рухатися. Але якщо це не ваш випадок, відкладіть рішення хоча б на добу, а ще краще — на сон. У будь-якій незрозумілій, безвихідній ситуації краще не приймати поспішних рішень. Подумай про це і спи краще. Поки ви спите, ваш мозок буде обробляти інформацію і знаходити для вас емоційно прийнятне рішення. У будь-якому випадку рішення, прийняті в стані афекту, рідко бувають правильними. 3. Випльовуйте свої почуття іноді найкращий вихід — просто закричати. Закрийтеся в звуконепроникній кімнаті, попросіть близьких не звертати на вас уваги або вибігіть в поле і вилийте те, що бушує всередині. Зараз не час змушувати себе бути позитивним, якщо всередині вас вирує буря емоцій. Вам потрібно позбутися від них, і тільки потім мотивувати себе на те, що «все буде добре». Ви можете розплакатися або закричати. Головне не нашкодити ні собі, ні іншим. Після цієї прочуханки можна приступати до вирішення проблем з ясною головою і ясним розумом.

Добавить комментарий